自由潛水課程級別與安全救援如何排：AIDA 2 定 AIDA 3 點揀

香港揀自由潛水級別。不要只看最高深度。先問自己要做甚麼。想放鬆體驗，還是系統學習。目標不同，起步路線也不同。也要說明日後想參加的活動。

AIDA 2適合建立基礎。課程涵蓋理論、泳池和深度。也會練習伙伴和救援。想先熟習耳壓和下潛，可先了解香港 AIDA 2 自由潛水課程。再按教練觀察安排練習。

課程寫有20米。不等於人人要潛20米。深度要按耳壓判斷。也要看動作和救援表現。數字可詳見香港自由潛水 20 米課程。再問清當日目標和停止條件。

AIDA官方列AIDA 2為基礎課程。內容有理論、泳池和深度。也包括伙伴與救援。課程標準為至少三日。深度上限是20米。實際安排仍由教練說明。

AIDA 2的認證要求較保守。官方列雙蛙鞋12米潛水。也列10米伙伴陪潛。救援為5至10米。這些是標準。不代表個人保證。要按現場表現判斷。

AIDA 3是進階路線。官方要求AIDA 2或等同評估。深度上限為30米。內容加入自救和水面拖帶。要求不只是潛得更深。也要處理更多變化。

AIDA 3不只是把目標加深。它要求處理更多變化。若基本動作仍不穩。先把AIDA 2練熟。再由教練安排進階。這樣通常更合理。

DAN提醒自由潛水不可獨自進行。下水前也不要過度換氣。伙伴要專心觀察。需要時才可即時介入和救援。練習前先確認彼此角色和求助手勢。

每次下潛都應先做簡報。說清楚深度、時間和項目。也要說明接應位置。泳池和開放水域都應保持習慣。若計劃改變，要重新通知伙伴。

選AIDA 3前，先問自己能否清楚溝通。也要知道何時回淺。何時放棄。何時叫停。救援需要練習和分工。不要把臨場逞強當成能力。

報名前可問教練怎樣評估升級。不要只問想潛幾米。也要問耳壓、放鬆和蛙鞋動作。再問伙伴與救援經驗。這些資料有助排路線，也方便設定停損線。

再問清楚課堂如何觀察。包括水面簡報和分組比例。也要問接應位置。不同水況和狀態，可能改變訓練安排。先了解停止規則，再決定是否報名。

若教練只鼓勵追深。卻不談救援和停損。便應先停下比較。你可要求說明達標判斷。也可問未達標的下一步。清楚答案才便於決定和安排。

選擇香港 AIDA 3 進階自由潛水課程前，把問題寫下來。課程頁只作路線參考。適合程度仍要由教練評估。先確認先修和救援安排。

若尚未持有AIDA證書。先把目標寫成行為。例如果斷停下。保持放鬆。完成手勢。協助伙伴。不要只寫想潛深。也要寫出停止條件。

比較機構時。可先了解SSI 自由潛水課程香港。重點不是品牌高低。要核對先修、救援和證書銜接。也要問教練評估方式和停訓安排。

健康或耳鼻喉狀態有疑問。不要自行判斷可否下水。先告訴醫療專業人士和教練。本文只作一般資訊。不代替個人醫療評估。復訓安排要先諮詢。

以下是工作例子。不是統計。若你有AIDA 2基礎。耳壓穩定。但救援未熟。可先安排技巧重溫。再由教練評估AIDA 3。不要自行跳級。