救援課情境演練後點檢討：由回顧到下一次練習

救援課情境演練後，先還原看見甚麼。記下反應時間和教練提示。可先了解香港救援潛水員課程範圍。回顧只限已受監督的練習，並按當日記錄整理。

第一輪只記錄觀察，不急於解釋原因。寫下環境、角色和起始訊號。再記自己說過的話及夥伴回應。不清楚的地方標記待問，避免用想像補故事。

回顧時要分開三個角色。救援者、被協助者和觀察者所知不同。各人的感受也可能不同。不要把一人視角當成全組經過，逐項保留差異。

安全底線是聽從現場教練安排。身體不適便暫停練習。過度緊張也要即時說明。不為完成情境而勉強參與。本文只談課後整理。不提供水下救援步驟，亦不取代正式訓練。

完成PADI Rescue Diver 香港受監督情境後，可用四格筆記整理。分別寫知道甚麼、未知甚麼、做了甚麼。最後記下出現的結果，方便教練理解。

如果你是救援者，先檢討如何接收簡報。再看自己怎樣確認角色和回報狀態。被協助者記下清楚或混亂的指示。觀察者只記可見行為，不猜測意圖。

把問題寫成下次可觀察的目標。例如開場時先說明自己的角色。停止訊號也要覆述。不要只寫想更專業。目標須在已教範圍內。交教練確認後再練習，不自行加難度或改情境。

交換感受前先取得教練同意。夥伴不想分享也要尊重。演練可能涉及緊張及失誤。不在羣組公開評論他人。回饋只用於學習改善。提到事件時用具體觀察，不替夥伴判定能力。

教練回饋可分知識、溝通和表現。收到意見後先問清類別。想了解香港 EFR 加救援潛水員課程安排，也可問課後怎樣檢討和記錄。

未理解原則屬知識問題。訊息未傳達屬溝通問題。表現失準或與緊張及節奏有關。三種原因分開記錄。不要用一個失誤概括全部能力。教練回覆後再選練習方向，避免對錯焦點。

回饋筆記可分三欄記錄。寫教練觀察、我的理解和下一次驗證。聽不懂評語便請教練重述。不要用同學或影片代替評核，並帶回下一堂課。

若對健康、疲勞或情緒有疑問，應先說明狀態。再次下水前要讓教練知道。醫療評估須由合資格醫護處理。先處理狀態，再談練習安排。

核對資格可先看救援潛水員先決條件。再向課程方索取最新要求。演練順利不會自動取得新級別。一次緊張也不代表不合格。資格與課後回顧分開處理。實際評核結果須由負責教練及機構確認。

記下演練名稱、日期、角色和教練重點。再列出仍待完成的評核。這是學習工具，不是證書或能力證明。轉課程時仍須按原始紀錄判斷。

若演練涉及急救，不要寫成完整資格。需要更新訓練，可先了解香港 EFR 緊急第一反應課程內容。不同機構名稱相近，不能只靠縮寫推定互認。

教練要求重做，先問原因。補強與未完成評核分開記錄。政策安排也須另行說明。範圍及日期寫入計劃。費用和改期按書面條款。不要把練習建議誤當免費或無限補課承諾。

檢討涉及供氧先核對受訓範圍。救援課不一定涵蓋所有供氧內容。可另看香港潛水緊急供氧課程理解課程方向。再按教練說明回顧。不自行列供氣或水下處置步驟。沒有受訓便不模仿，正式安排另問。

可以檢討是否聽清情境和角色分工。也可檢查自己是否知道求助界線。不要把演練對話當成通用指令。真實事故按受訓程序處理，並聽從現場負責人。

同學提出不同做法時，記在待教練解釋欄。不要投票決定做法。也不要因短片擅自增加難度。救援學習要先看清訓練邊界，再等待正式說明。

想更新急救或CPR資料，可查詢EFR CPR 急救證書更新香港。並把原證書名稱、機構和日期交給課程方。資料不完整時不要自行推定。新課程要求仍須逐項確認。

最後把回顧濃縮成一頁。寫情境、角色和兩項做得好的地方。再列一項改進和想問教練的問題。短記錄方便下一堂對焦，也減少轉發夥伴資料。

下一次練習前，說明想驗證哪一點。例如溝通是否更清楚，或能否完成角色交接。請教練說明觀察標準。身心不適便不要勉強下水，應即時告知。

示例可寫上次未確認角色。教練提醒後才補充說明。下次目標是先覆述簡報。收到確認再開始演練。這只示範學習記錄方法。它不保證事故結果，也不代表已通過能力評核。

完成回饋後再更新日誌。保留教練的修訂與原觀察。比較下次練習有甚麼改變。額外訓練按書面條款安排。仍有疑問可私訊課程方。不要自己把回顧筆記寫成合格或新資格證明。